Co má v ledničce Šárka Kašpárková?
- Atletka a podnikatelka
- Držitelka českých rekordů v trojskoku na dráze i v hale
- Mistryně světa z roku 1997
Můžete o sobě a své rodině říci, že jíte zdravě?
Neříkám, že jíme úplně předpisově, ale snažíme se jíst s mírou, nic se nemá přehánět. Hlavní zásada je sportovat a nepřejídat se.
Snažíte se dodržovat nějaké zásady zdravé stravy? Jaké?
Pestrý jídelníček, hodně ovoce a zeleniny. Hlavně to chci pro Terezku. Já jsem ta „stará“ generace, která vyrůstala na omáčkách a zahuštěných polévkách, tak se snažím vést Terezku, aby jedla lehčí jídla, ovoce, zeleninu, místo čokolády spíše jablko. Ale neříkám, že se mi to vždy daří. Když přijde, že chce čokoládu, tak ji zkusím navést na jablko, ale pokud nechce, nebudu jí to zakazovat, když má na to chuť. A navíc si myslím, že dětský organizmus je zatím nezkažený, takže dítě samo vycítí, co momentálně potřebuje.
Jaký tuk máte v ledničce na mazání na chleba a pečivo a jaký na teplou kuchyni? Proč?
Tuky jsou součástí týdenního jídelníčku. Na snídani si mažeme rostlinné tuky, protože jsou zdravé pro organismus. Připravuji svačinu pro dceru (chléb s rostlinným tukem a šunkou, sezónní ovoce) nebo studenou večeři (bageta s rostlinným tukem a šunkou, salát). Na teplou kuchyni používám olivový olej. Nekupujeme polotovary, ale hodně vaříme - téměř každý večer máme teplou večeři.
Máte nějaký osobní trik, radu na to, abyste se cítila v pohodě na duchu i na těle?
Záleží na povaze. Je to dáno geneticky a povahou. Když jsem nervózní, pomůže mi procházka a mazlení se psem. Každému bych poradila, ať si koupí psa. Funguje to – partner je spíše impulzivní a hned mu začne „lítat“ puls. Od té doby, co máme psa, je klidnější.
