Tuky v dopoledním jídelníčku
Dopolední menu
Pro mnoho z nás je prvním jídlem oběd, jiní si k snídani dopřávají zcela nevhodná jídla. Snídaně a dopolední svačina by přitom měly být nedílnou součástí jídelníčku, protože by měly dodat tělu 25 % denní energie.
Na co se zaměřit při snídani
Snídaně by pro nás měla znamenat start do nového dne a v naší životosprávě by jistě neměla chybět. Jak má ale vypadat zdravá snídaně?
Zdravá snídaně
Přestože snídaně jednoznačně patří ke zdravému životnímu stylu a hovoří pro ni pádné zdravotní argumenty, ranní stravovací zvyklosti lidí v České republice jsou velmi neuspokojivé. Někteří nesnídají vůbec, jiní si ihned po probuzení dopřávají zcela nevhodná jídla. Správně složená snídaně odpovídající zásadám zdravé výživy je přitom nezbytná pro dodání potřebné energie a psychickou pohodu. Proč je snídaně důležitá a jak by měla vypadat? Na to se Vám pokusíme odpovědět v následujícím textu.
